من طرف 
الماء..أفضل مشروب في الصيف
الماء وليس أي شيء آخر، هو أفضل ما يروي ظمأ العطشان، خاصة في الأجواء الصيفية شديدة الحرارة، ووفقاً لنصيحة جمعية التغذية الألمانية، يجب الابتعاد عن المشروبات الخفيفة لاحتوائها على نسبة عالية من السكر، تزيد من الاحساس بالعطش.
تقول المتحدثة بإسم الجمعية:
أن الإنسان يتناول في المعتاد لتراً أو أكثر من الماء عبر الغذاء مثل
تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالماء، كالبطيخ والطماطم ومع ذلك يجب
تناول 1.5 لتر إضافية من الماء يومياً.
توصي بالحرص على شرب كميات كافية من الماء يومياً وعدم الانتظار حتى
الشعور بالعطش، خاصة في الصيف لتعويض مايفقده الجسم عن طريق العرق.. كما
أشارت إلى أن أفضل وقت لتناول الماء هو قبل كل وجبة بربع ساعة، وبعدها
بساعة أو ساعتين.
